6 分読む ポケモンGOの交換方法・条件を解説！特別な交換や注意点も紹介
南 結可奈
October 29, 2026 の更新
多くの人に愛されているポケモンの醍醐味といえば、やはり「交換」ではないでしょうか？図鑑を埋めたり、進化の条件を満たしたり、友人とお気に入りのポケモンを送りあったり、思い出がある方も多いでしょう。ポケモンにおいて「交換」はゲームをより楽しくプレイするための重要な機能の１つです。
もちろん、スマホアプリのポケモンGOでも交換機能を楽しむことができます。ただ、ポケモンGOの交換はゲームソフトの交換とはやや仕様が異なります。また、交換を行うにあたって、いくつかの条件を満たす必要があります。
今回の記事では、ポケモンGOにおける交換機能の条件や手順、交換のコツについて詳しく解説していきます。
ポケモンGOの交換とは？交換するための条件
ポケモンGOにおける交換とは、自分の手持ちにいるポケモンをアプリ内のフレンドと送り合う機能のことです。
交換をする際、コストとして「ほしのすな」を消費します。これが、ポケモンGOでの交換の特徴です。
ほしのすなは、ポケモンを捕まえた時やタマゴを孵化させた時などに手に入ります。所持しているほしのすなの量は、任意のポケモンのステータス画面を開くことで確認できます。
交換に必要な条件
ポケモンGOの交換機能を利用するには、以下の条件を満たす必要があります。
① プレイヤーの年齢が13歳以上であること
ポケモンGOは、ゲームを始める際の最初の設定で13歳未満として登録すると子ども向けアカウントになります。 ※Niantic Kidsまたはポケモントレーナークラブ（PTC）を利用してのログイン
この場合、交換機能は表示されないので注意が必要です。保護者がポケモントレーナークラブ、またはNiantic Kids Parent Portalにログインして許可を行うことで交換が可能となります。
② ゲーム内のトレーナーレベルが12以上になっていること
交換機能はレベル12以上のトレーナーが利用できます。ポケストップを訪れる、ポケモンを捕まえる、バトルをする、などをしてXP（経験値）を稼ぎましょう。
③ 交換を行いたい相手とゲーム内でフレンドになっていること
交換は最初にフレンドを選択して行う仕様になっています。QRコードやトレーナーコードを用いて、あらかじめフレンド追加をしておきましょう。
④ 交換に出していないポケモンを選ぶこと
一度交換に出したポケモンは再び交換に出すことはできません。交換前の状態に戻すこともできないため、そのポケモンを手放してよいのかをよく確認してから交換に出すように心がけましょう。
⑤ 交換を行いたい相手との距離が100m以内であること
ポケモンGOで交換を行う際は、交換相手と直接会い、物理的に近い距離にいる必要があります。近距離での交換がどうしても困難である場合は位置偽装などの裏ワザを使うことを検討しましょう。
例えば、MocPOGOは、スマホのGPS位置情報を変更できるツールです。自宅にいながら別の場所にいるように位置情報を変更できるため、ポケモンGOのプレイ環境を工夫したい場合に選択肢の一つとなります。
▼ 例：MocPOGOマルチポイント移動
ただし、2025年12月に実装された”リモート交換”では、フレンドと場所・時間を合わせることなくポケモンを交換することが可能です。
お互いのトレーナーで事前に交換候補となるポケモンを選んでおき、互いにほしいポケモンを選択・同意が成立するとリモート交換が行われます。この機能は仲良し度が「大親友＋」のフレンドとのみ実行できる特別なものです。
ポケモンの交換に必要なほしのすなの量
ほしのすなの消費量は、ポケモンの種類や、入手済みかどうかによって変化します。また、仲良し度が高いフレンドと交換すると消費量を減らすことが可能です。
仲良し度に応じて変化するパラメータは他にもあり、例えば、交換したポケモンに振られる個体値も仲良し度によって変化します。
仲良し度ごとに必要なほしのすなの量についてまとめると、次の通りです。
| フレンドとの 仲良し度（フレンド期間） |
通常のポケモン | 色違い＆伝説のポケモン | 最低 個体値 |
||
|---|---|---|---|---|---|
| 入手済 | 未入手 | 入手済 | 未入手 | ||
| 知り合い（初日） | 100 | 交換不可 | 交換不可 | 交換不可 | 0 |
| 友達（1日〜） | 100 | 20,000 | 20,000 | 1,000,000 | １ |
| 仲良し（７日〜） | 100 | 16,000 | 16,000 | 800,000 | 2 |
| 親友（30日〜） | 100 | 1,600 | 1,600 | 80,000 | 3 |
| 大親友（90日〜） | 100 | 800 | 800 | 40,000 | 5 |
ほしのすなは、ポケモンGOにおいて育成に欠かせないアイテムです。日頃から意識的に集めておくと良いでしょう。未入手のポケモンや、色違い、伝説といったレアなポケモンは多くのほしのすなが必要となるため、交換の際は注意してください。
ポケモン交換によるCP・個体値の変化
ポケモンGOの交換で最も特徴的なのは、ポケモンを交換すると、CPや個体値が変化することです。
交換前は強かったポケモンでも、交換後に必ずしも強くなるわけではないことに注意しましょう。
ポケモンGOの交換のやり方
それでは、ポケモンGOでの交換（トレード）手順について紹介します。初めて交換する際の参考にしてください。
手順 １ ホーム画面の左下にあるユーザーアイコンをタップする。
手順 ２ プロフィール画面が開いたら、上のタブから“フレンド”を選択する。
手順 ３ フレンド一覧から、交換を行うフレンドを選択する。
手順 ４ フレンドの画面の右下にある“ローカル交換”を選択する。
手順 ５ 交換待ち受け画面が開くので、フレンドにも入室してもらう。
手順 ６ ポケモン選択画面に遷移したら、交換したいポケモンを選択する。
手順 ７ 交換待ち受け画面に戻るので、消費するほしのすなの量や、フレンドとお互いに交換するポケモンを確認したら「確定」を押す。
上記の手順によって交換が実行され、交換したポケモンはボックスに保存されます。
ポケモンのアメを入手できる
ポケモンGOでは、ポケモンの強化や進化のためにそのポケモン固有の「アメ」が必要です。交換では受け取るポケモンのアメを入手でき、交換するポケモン同士のゲット場所が離れていれば離れているほど、より多くのアメを入手することができます。
距離に応じたアメの数の変化については後の章で解説します。
ポケモンGOの特別な交換とは？
”特別な交換”とは、通常よりも多くのほしのすなが必要であったり、回数制限が設けられている交換のことで、特定のポケモンが対象となります。
対象は次の通りです。
① 自分の図鑑にまだいないポケモン
② 伝説のポケモン
③ 色違いのポケモン
④ ウルトラビースト
⑤ ライトポケモン（リトレーンしたポケモン）
⑥ 図鑑に登録されているすがたとは違うポケモン（種類の違うアンノーン、コスチュームを着たピカチュウ、違う天候のポワルンなど）
特別な交換の制約
特別な交換は、基本1日1回が上限になります。ただし、イベントやシーズンのボーナスによって交換上限が増える場合があります。
また、特別な交換で必要となるほしのすなは、ポケモンの種類やフレンドとの仲良し度によって上下します。交換画面で表示される必要量のチェックは忘れないようにしましょう。
▼ 例：未所持の色違いポケモンの特別な交換。ほしのすながMAXの40,000必要
ポケモンGOの交換を効率よく進めるコツ
ポケモン交換は、条件やタイミングを工夫することでよりメリットを得ることができます。この章では、交換のメリットを活かして効率よく交換を進めるコツを紹介します。
古いポケモンを交換してキラポケモンを狙う
前述した通り、交換では一定の確率でキラポケモンが発生します。
実は、昔に捕まえたポケモンになるほど、交換時にキラポケモンになる確率が高くなります。以下に、捕獲年数ごとのキラポケモンの確率をまとめます。
| 条件 | キラポケモンになる確率 |
| 捕獲年数0年 | 5%（20匹に1匹） |
| 捕獲年数1年 | 10%（10匹に1匹） |
| 捕獲年数2年 | 15%（6.7匹に1匹） |
| 捕獲年数3年以上 | 20%（5匹に1匹） |
| キラフレンド | 100% |
また、キラフレンドとポケモン交換をすると、交換の最初の1匹だけ必ず”キラポケモン”になります。
捕獲場所が離れたポケモンを交換する
先述した通り、ポケモンを交換する際、対象ポケモンどうしの捕獲場所が離れているほど、交換時に獲得できるアメの量が増えます。
旅行先や遠方で捕まえたポケモンを残しておき、フレンドとポケモン交換を行うことでアメを効率的に集めることができるため、おでかけの用事などあれば積極的に狙ってみると良いでしょう。
以下に、捕獲距離により得られるアメの量の比較をまとめます。
| 2匹の捕獲距離 | 獲得できるアメ | アメXL |
| 10km未満 | 1個 | 約10%の確率で1個 |
| 10km以上～100km未満 | 2個 | 約25%の確率で1個 |
| 100km以上 | 3個 | 確定で1個 |
仲良し度を上げてほしのすなを節約する
フレンドと仲良し度を上げることで、交換に必要なほしのすなの量が減少します。特に、伝説や色違いほど仲良し度によるほしのすな節約の効果が大きくなるため、交換を予定している場合、事前にフレンドとの仲良し度を上げておくことで効率的に育成を進められます。
イベントの交換ボーナスを狙う
イベントによっては、特別な交換の交換回数上限の増加や、アメの数アップ、ほしのすな割引、キラポケモン確率のボーナスなどが発生するときがあります。
イベント告知はよく確認しておき、交換ボーナスがある時は積極的に交換に臨むとよいでしょう。
▼ 例：アメの数アップでいつもより多くアメを入手
まとめ
今回の記事では、ポケモンGOの交換条件や手順、お得に交換するコツを紹介しました。交換にはトレーナーレベルやフレンド登録、距離などの条件があり、ポケモンによっては特別な交換の制限もあります。交換の仕組みを理解して、効率よく活用しましょう。なお、交換相手が遠方にいて直接会うのが難しい場合は、MocPOGOのような位置情報変更ツールも選択肢の一つです。ぜひ本記事を参考に、ポケモンGOの交換機能を活用してみてください。
ポケモンGOの交換に関するよくある質問
はじめまして、南です。スマートフォンの位置情報や端末設定について、実際に試しながら得た知識や気づきを発信しています。iPhoneの位置情報の仕組みや設定の違いなど、日常で迷いやすい点を分かりやすくまとめることを意識しています。また、長年ポケモンGOをプレイしているトレーナーとして、育成やレイド、イベント攻略なども自身の体験をもとに紹介しています。