Nike Run Club教學，在健康上助你一臂之力

近幾年許多人開始注重健康生活，並逐漸養成跑步的習慣，此時就會需要方便的工具來記錄自己的訓練與跑步狀況，Nike Run Club是受許多跑者喜愛的軟體之一，不只可以追蹤個人的跑步資訊，還可以制定運動計劃協助達到健身目標，沒有使用過Nike Run Club嗎？快跟著我們一起了解這個實用的App。

Nike Run Club VS Strava，哪個好用

Nike Run Club主要是針對跑步愛好者所設計的App，因此著重在跑者的訓練追蹤，並有專業教練設計的訓練規劃，從初學到進階都有合適的計劃可以選擇，幫助你在平常的跑步以及運動賽事提升成效。同時結合了Nike其他的運動相關課程、軟體與跑步比賽等服務，也有Nike+運動社群可以跟運動同好者一同互相鼓勵。

Strava則是除了跑步外，也同時可以記錄騎車、登山與鐵人的運動過程，是更為多元化的運動追蹤App，針對社群的內容更豐富，有各種社團、挑戰等讓使用者互動，並能放上照片、影片，提供更多跟朋友分享的樂趣。

以下是兩個運動App的比較提供參考：

Nike Run Club教學，分享你的跑步位置資訊

想使用看看Nike Run Club來記錄你的跑步訓練過程嗎？跟著以下Nike Run Club教學步驟就可以輕鬆使用。

如何開始使用Nike Run Club

• 到App Store或Google Play商店下載Nike Run Club App，註冊帳號後登入。
• 填寫個人的詳細資訊像是身高、體重或目標設定等讓後續的數據有更詳盡的分析。
• 選擇合適自己的訓練計劃，並探索觀看教學。
• 跑步時記得進到App，點按開始來追蹤運動過程。
• 運動完成後可以進到「活動」中的「歷程數據」，即能查看紀錄。

如何在社群平台分享跑步位置資訊

• 打開Nike Run Club到「活動」。
• 選取分享的跑步歷程，找到三個點後按下，再點選「分享」。
• 選擇要分享圖片、客製化的相片或海報，點按分享的社群平台即可。

如何在Nike Run Club分享假位置資訊

由於Nike Run Club會詳盡記錄你移動位置資訊、個人運動數據並可分享在網路的社群上，在使用上仍有出現隱私問題的疑慮，如果不想被知道具體的移動路線時，就可以運用一些改變定位工具，分享假位置資訊給App，但仍然可以記錄運動的時間長度與頻率，推薦實用的軟體 MocPOGO–虛擬定位最佳工具 來解決隱私疑慮。

虛擬定位最佳工具

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適用於

168,282 人已經下載。

• 無需越獄即可更改 iOS 裝置上的 GPS 位置。
• 自訂速度模擬 GPS 移動。
• 更改所有基於位置的遊戲/應用程式的位置。
• 支援GPS搖桿在PC上玩AR遊戲。
• 多設備控制，最多 15 台。
• 支援最新的 iOS 18/Android 15。

步驟 1 下載並安裝MocPOGO，按下「開始」，選擇手機的作業系統以USB線或Wi-Fi將電腦跟手機連接。

步驟 2 進入主要操作頁面，可以看到當前位置的地圖。於左上方搜尋框輸入目的地，出現距離與座標後，點按搜尋。

步驟 3 點擊移動按鈕，并且等待幾秒，就會馬上到達指定地點。

Nike Run Club不準問題如何解決

如果遇到Nike Run Club不準的時候，可以參考以下方法來解決。

• 檢查GPS定位設定：在手機的「設定」中，裡面的「隱私與安全」，要記得允許打開定位服務提供給Nike Run Club App使用。


• 網路穩定度：如果是在網路不穩或遮蔽物多的地方，就會容易發生定位不準的狀況，到網路順暢的地方使用即可。


• 最新版本的App：由於App軟體不定期會更新版本，讓使用體驗更順暢，因此如果還是舊版本的，可能就會遇到定位不準的Bug，建議更新到最新版本後再使用。


• 重新安裝App或重新開機：有時候是本身手機系統的問題，因此刪掉App重新安裝，或者將手機關機重開，讓定位重新校準即可。

總結

學會使用Nike Run Club後，就能夠輕鬆的記錄下自己的跑步歷程，也可以跟著App中專業教練的訓練規劃，讓自己的健身成效再更上一層樓。不過在使用過程中，許多人會擔心記錄太多實際的個人移動路線軌跡，會有隱私洩漏的問題，此時就可以使用 MocPOGO–虛擬定位最佳工具 來改變位置，讓App沒辦法記錄到真實的路線，但仍然可以分析跑步時間、身體狀態如心跳等運動成效，輕鬆避開隱私方面的疑慮。